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Kleine Gesten, große Wirkung – wie Achtsamkeit Freundschaften stärkt (Teil 2)

neueste Blogartikel, Achtsamkeit, Persönliches, Tutorial

Achtsamkeit in Freundschaften (2/2) Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, willkommen zum zweiten Teil meiner Gedanken über achtsame Verbindungen. Im ersten Beitrag ging es um die Frage, warum echte Nähe oft schwerer geworden ist – und wie wir durch Achtsamkeit wieder Verbindung finden können. Heute lade ich dich ein, tiefer einzutauchen: Was brauchen Freundschaften wirklich? Und […]

Warum echte Verbindungen mehr brauchen als einen Klick 1/2

neueste Blogartikel, Achtsamkeit, Persönliches

Achtsamkeit in Freundschaften (Teil 1/2) Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, in letzter Zeit habe ich mich gefragt, warum echte Nähe oft so schwer zu finden ist. Obwohl wir ständig vernetzt sind – mit Likes, Kommentaren, Emojis – fehlt manchmal das, was wirklich zählt: eine ehrliche Verbindung, ein Moment echter Aufmerksamkeit, ein „Ich bin ganz bei

Containern in der Kunsttherapie – Wenn das Papier zum sicheren Hafen wird

Kunsttherapie, neueste Blogartikel, Praxisidee

Ahoi, liebe Leserin,es gibt Tage, da scheint das innere Meer unruhig. Gedanken schlagen wie Wellen an die Bordwand, Gefühle treiben in alle Richtungen, und wir sehnen uns nach einem Ort, an dem wir kurz vor Anker gehen können. Ein Ort, an dem alles, was schwer ist, für eine Weile abgelegt werden darf. Da kommt das

Kunsttherapie wirkt – Wie kreatives Gestalten Körper, Geist und Seele heilt

Kunsttherapie, Achtsamkeit, neueste Blogartikel, Praxisidee

Ein maritimer Kompass für alle, die auf der Suche nach innerer Klarheit, Ausdruck und Heilung sind. Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, vielleicht kennst du das Gefühl, wenn innerlich alles in Bewegung ist – wie bei aufziehendem Sturm. Die Gedanken kreisen, Worte fehlen, und die Seele sucht einen sicheren Hafen. Genau hier setzt Kunsttherapie an: Sie

Langsamkeit als Ressource in der Kunsttherapie

Kunsttherapie, Achtsamkeit, neueste Blogartikel, Praxisidee

Ahoi liebe Leserin, lieber Leser und willkommen zu einer kleinen Reise ans innere Meer der Ruhe. In einer Welt, die sich unaufhörlich dreht, wird Langsamkeit oft mit Stillstand verwechselt – dabei ist sie in Wahrheit Bewegung in ihrer feinsten Form. Sanft, bedächtig, fast unsichtbar. Wie Ebbe und Flut, die sich Zeit nehmen, um Landschaften zu

Meine To Want Liste bis Ende 2025

Persönliches, neueste Blogartikel

Ein achtsamer Quartalsfokus für kreative Selbstfürsorge Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, es ist wieder soweit – meine dritte To-Want-Liste ist in See gestochen. Und auch dieses Mal hatte Judith Peters mit ihrem Blogtoberfest entscheidenden Anteil daran. Heute fiel dort ein Satz, der mich wirklich bewegt hat: „Die To-Want-Liste ist keine To-Do-Liste!“ Ein Satz, der auf