Wie ich in der allgemeinen Psychiatrie mit Spontaneität, Anpassung und Ressourcenorientierung arbeite Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, stell dir vor, du stehst am Steuer eines kleinen Segelboots. Das Wetter ändert sich ständig – mal Windstille, mal Böen, mal Regen, mal strahlender Sonnenschein. Die Crew wechselt jeden Tag. Manche haben noch nie gesegelt, andere sind erschöpft […]
Achtsamkeit in Freundschaften (2/2) Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, willkommen zum zweiten Teil meiner Gedanken über achtsame Verbindungen. Im ersten Beitrag ging es um die Frage, warum echte Nähe oft schwerer geworden ist – und wie wir durch Achtsamkeit wieder Verbindung finden können. Heute lade ich dich ein, tiefer einzutauchen: Was brauchen Freundschaften wirklich? Und
Achtsamkeit in Freundschaften (Teil 1/2) Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, in letzter Zeit habe ich mich gefragt, warum echte Nähe oft so schwer zu finden ist. Obwohl wir ständig vernetzt sind – mit Likes, Kommentaren, Emojis – fehlt manchmal das, was wirklich zählt: eine ehrliche Verbindung, ein Moment echter Aufmerksamkeit, ein „Ich bin ganz bei
Ahoi liebe Leserin, lieber Leser und willkommen zu einer kleinen Reise ans innere Meer der Ruhe. In einer Welt, die sich unaufhörlich dreht, wird Langsamkeit oft mit Stillstand verwechselt – dabei ist sie in Wahrheit Bewegung in ihrer feinsten Form. Sanft, bedächtig, fast unsichtbar. Wie Ebbe und Flut, die sich Zeit nehmen, um Landschaften zu
Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, bald kehren sie zurück, die dunklen Nachmittage, die manchmal schon am Morgen spürbar sind. Perfekt für ein achtsames Handnähprojekt. Dann wird das Zuhause wieder zu einem Hafen – warm, ruhig, geschützt. In solchen Momenten fällt mir ein Lied von Knut Kiesewetter ein, das genau beschreibt, wie sich diese Jahreszeit anfühlt:
Wie Farbwahl, Malpraxis und Achtsamkeit dich näher zu dir selbst bringen Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, Farben sind nicht nur schön. Sie sind Botschafter der Seele, feine Spiegel unserer inneren Landschaft – manchmal heiter wie ein klarer Sommermorgen auf See, manchmal düster wie eine Gewitterfront am Horizont. In der Kunsttherapie, aber auch im freien Malen,