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Kleine Gesten, große Wirkung – wie Achtsamkeit Freundschaften stärkt (Teil 2)

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Achtsamkeit in Freundschaften (2/2) Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, willkommen zum zweiten Teil meiner Gedanken über achtsame Verbindungen. Im ersten Beitrag ging es um die Frage, warum echte Nähe oft schwerer geworden ist – und wie wir durch Achtsamkeit wieder Verbindung finden können. Heute lade ich dich ein, tiefer einzutauchen: Was brauchen Freundschaften wirklich? Und […]

Fadenmülleimer - achtsames Handnähprojekt

Ein achtsames Handnähprojekt – ein Fadenmülleimer für deine Nähtage

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Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, bald kehren sie zurück, die dunklen Nachmittage, die manchmal schon am Morgen spürbar sind. Perfekt für ein achtsames Handnähprojekt. Dann wird das Zuhause wieder zu einem Hafen – warm, ruhig, geschützt. In solchen Momenten fällt mir ein Lied von Knut Kiesewetter ein, das genau beschreibt, wie sich diese Jahreszeit anfühlt:

Nackenschmerzen ade! Die 5-Minuten-Meditation für Näherinnen: Achtsame Auszeiten zwischen den Stichen

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Ahoi liebe Leserin, lieber Leser, bestimmt kennst du das Gefühl, stundenlang am Nähtisch zu sitzen und plötzlich zu merken, dass deine Schultern bis zu den Ohren hochgezogen sind und du Nackenschmerzen hast? Dass deine Finger verkrampft sind und dein Nacken schmerzt? Wir Näherinnen sind so vertieft in unsere wunderbaren Projekte, dass wir oft vergessen, auf

Foundation Paper Piecing: Anleitung für Anfänger

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Was dich in diesem Beitrag erwartet: Ahoi! Schön, dass du zu meinem Beitrag über Foundation Paper Piecing (FPP) gefunden hast! In diesem Artikel erkläre ich dir, was FPP ist und warum diese Quilting-Technik eine spannende sowie vielseitige Methode für jedes Quilt-Projekt darstellt – insbesondere, wenn du sie noch nicht kennst. Du erfährst, was mich zu

Kreative Achtsamkeit – sichtbar gemacht

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Nähe dir deinen persönlichen Anker als Erinnerung an Selbstfürsorge Ahoi liebe Leserin, lieber Leser,nach meinem letzten Beitrag über Achtsamkeit und Selbstschutz lade ich dich heute ein, achtsam etwas für dich zu tun. Mit Nadel, Stoff und Herz. 🧵⚓ In diesem Tutorial zeige ich dir, wie du dir deinen ganz persönlichen Anker zum Handnähen anfertigen kannst

Hexagon: Maltherapie oder Nähflow?

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Was hat ein Hexagon mit innerer Ruhe zu tun? Ahoi liebe Leserin, lieber Leser! Vielleicht kennst du das auch: Es gibt diese Tage, da braucht es einfach etwas, das den Kopf leer macht. Nicht laut, nicht kompliziert. Sondern langsam, leise, wohltuend wie ein Hexagon. Für mich ist das oft das Malen. Oder das Nähen. Und